5大錯誤習慣讓你掉入可怕的肥胖陷阱
引用StyleW雜誌
錯誤習慣1站或坐時彎腰駝背
養成彎腰駝背的壞習慣，不但會讓人看起來無精打采，你也許不知道，它還會讓我們變成大餅臉。因此平時不論是站著或坐著時，要記得將肩膀向後挺，保持抬頭挺胸的姿勢，如此一來，頸部線條也會跟著拉長，雙下巴不見了，立刻就有變小臉的修飾效果。
錯誤習慣2坐著時喜歡翹腳
翹腳是很多人坐著時，會不經意養成的習慣，若是經常習慣將同一腳翹起，會使得另一邊必須承受較重的身體重量，長久下來，骨盆便會產生側傾，讓左右腿的受力不平衡，尤其是骨盆較低一邊，腿部外側會變得特別緊繃且粗壯，若一直任問題嚴重下去，慢慢還有可能變成長短腳。
平常的坐姿要保持端正，讓骨盆與椅子平穩貼合，腰背後方有舒適的支撐，同時小腹微收，可以幫助骨盆的平衡。而每坐約30分鐘，就起身走動一下，可以保持下半身循環順暢，避免小腿產生水腫。
錯誤習慣3成天穿著高跟鞋
高跟鞋是辣妹們不可少的必備裝扮，尤其是鞋跟越高越細，火辣指數也越高，然而對於身體的負擔與傷害同樣也更大。要改善這個問題，除了少穿高跟鞋之外，盡量避免選擇鞋跟前後差距過大的鞋款。此外，平常多做一些紓緩腿部和腰部的伸展動作，可以幫助下半身的壓力釋放，恢復健康與端正體態。
錯誤習慣4總是過著晨昏顛倒的生活
經常熬夜或是睡眠休息時間不夠，疲倦的身體為了迅速補充能量，會特別想吃甜食或油炸類的高熱量食物，尤其是吃完宵夜後，立刻上床睡覺，身體會將熱量儲存起來，這樣不但容易肥胖，生理時鐘大亂的後果，還會讓皮膚急速老化、缺乏彈性，造成凹凸不平的橘皮組織。
錯誤習慣5走路呈內八、外八
若是走路時，習慣拖拖拉拉，腿部不使力，以及腳尖朝內或外的姿勢，會讓骨盆變得歪斜，膝蓋經常不當扭轉，也會造成壓迫，臀部會因此開始往橫向發展，變得又寬又扁。在走路的時候，注意腳尖要朝著正前方，移動速度保持平穩正常，除了跨步時大腿要出力之外，臀部也稍微用力夾緊，利用行走或站立時，同時訓練臀部肌肉，就能讓臀部擁有漂亮的微笑曲線。