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★CB嚴選★【保養新法則】 8項令妳更漂亮的小秘方

引用 美麗佳人 更新：2012/01/13

丟掉乏味的排毒瘦身餐和痛苦的軍事化健身訓練吧！與其強迫自己去做些不喜歡的瘦身運動，不如嘗試從生活中的微調、改變舊有習慣開始做起，你會發現其實成效一點也不輸那些傳統方式喔～

技巧1. 更有效的臉部按摩法
還在用畫圓的方式按摩你的臉嗎？資深專業美容師Emma Hardie說：「這只是將多餘的水分排除和紓緩你的肌膚，並沒有太明顯的美容功效；線條式的按摩方法能夠促進膠原蛋白的增長，並且提亮你的膚色。」利用洗臉或是擦乳液的時候，用你的雙手或直或水平地推按，從臉部的任何一個部位開始都可以。

技巧2. 新科技保養品
醣質生物學（glycobiology）是近期科學界相當重要的研究發現，它是一種單醣體，除了在免疫系統裡扮演重要角色之外，對肌膚的修護也有很大的幫助。去年底，聖羅蘭YSL成功研發出加入醣質生物學成分的年輕活妍修護新系列，雖然一瓶要價$60英磅，但功效卻令人相當期待。今年碧兒泉（Biotherm）和La Prairie等保養品牌也將陸續推出添加醣質生物學成份的保養品，新科技保養大戰正式開打！

技巧3. 極度伸展操
經常伸展你的軀體可以促進循環和改善姿勢，讓你長期因為坐辦公室疼痛的頸肩獲得舒緩，同時釋放你的腦內啡，更快樂更有自信，以及可以增加性器官的血液流動，變得更加性感，是不是對身心都相當有益呢！此外，伸展還可以改善你多年來懶散的惡習，挺立逐漸下垂的胸部和屁股和拉長你的腿部線條，真的是項簡單又可有明顯功效的好運動。

技巧4. 改變你的呼吸
一位心理學家告訴專業能量呼吸教練Alan Dolan一種兩小時呼吸的秘技，其功效相當於兩年的呼吸量，「重點在於，你必須將注意力放在呼吸上，大量且持續地吸取新鮮空氣，並且在吐納之間不要有所停頓，可以讓你的心靈達到一個神往的境界。」Alan Dolan結合了穴道按摩和刺激的呼吸訓練，可以放鬆你的身體和情緒緊張。

技巧5. 隨時面帶微笑
第一步驟就是要正確清洗你的牙齒，以改善因為抽菸、喝酒和咖啡所造成的染色，並加上水柱沖洗方式，可以比單純的刷牙多去除掉99%的牙菌斑。

技巧6. 芭蕾也可以燃燒脂肪
茱兒芭莉摩（Drew Barrymore）、蒂塔萬提斯（Dita Von Teese）和凱莉奧斯本（Kelly Osbourne）的共同特點是？她們熱愛一種結合芭蕾、塑身和皮拉提斯的健身法。「終極芭蕾」課程教練說道：「這是一種可提升和增強體能的運動，並且融入了有氧和重量訓練，使體態更加健康完美。」

技巧7 健康日光浴
根據英國營養期刊裡，至少140份研究指出，超過78%的女性缺乏維他命D，利用光譜治療法，他們會利用低水平的紫外線不會讓你過度曝曬，以幫你解除壓力、振興精神，甚至可以促進血液循環還有減肥。或者你也可以利用每天上班的路途多走走曬曬自然陽光，也是很健康環保的方法喔！

技巧8 指甲新革命
最新的市場調查報告指出，指甲油的銷售量已經成長了54%，甚至已經超過口紅的數量。這顯示，指甲油掀起的風潮將持續發燒，好萊塢名人御用美甲師Andrea Fulerton說道：「指甲油是一種最間單且經濟的個人表達方式，也是任何人都負擔的起的入門款美妝品，有這麼好的表現其實並不意外。」