Coffee Bear

11 種對女生好的食物
1.黃豆:調理雌激素,延緩衰老
2.菌類:調節免疫系統
3.葡萄:抗氧化
4.茶葉:防輻射,抗衰老
5.米飯:防止肌膚乾燥
6.土豆:飽腹感為減肥佳品
7.番茄:防曬,補充維生素
8.薑:抗氧化效果,預防感冒
9.燕麥:消肪
10.醋:增強皮膚活力
11.紅酒:提升氣色
貝兒

女人生理期最佳4款補血甜品
薑棗紅糖水具有溫經散寒功效,適用於寒性痛經
山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈,化淤止痛,
適用於女子寒性痛經症及面色無華
烏梅紅糖飲具有補血止血,美膚悅顏功效
黑木耳紅棗飲具有補中益氣,養血止血,
適用於月經過多,貧血及身體虛弱者

徹底變瘦!空腹喝紅棗茶湯
紅棗茶湯的材料:
紅棗15顆,茶葉適量做法:
洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用
將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸
用紅棗湯來沖泡茶葉紅棗補氣,稱其性味甘平,有潤心肺止咳補五臟治虛損的功效,於胃腸
道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不
佳功能而

簡易減肥操 隨時偷偷瘦
感謝網友提供
夏季已經來到,你的身材還好嗎?想擁有完美身形嗎?針對胸臂腰臀,秀齡老師另外提出四個easy好做的健身運動,不論是等公車坐辦公桌時都能偷偷瘦身的好方法!
1. 提拉胸型加強緊實 右手持裝滿水的寶特瓶,自側腰間經過耳邊,往右後方以拋物線擺動,在后方停住并以胸大肌的力

寶貝皮膚 ! 正確保養皮膚三步驟
感謝朋友提供
市面上的保養品眾多,種類五花八門,不同種類的保養品對於皮膚都有不同的功能一般人總以為,所謂的保養就是塗抹一些營養成份較高的保養品在臉上,事實上,這是錯誤的觀念
皮膚會因為個人體質健康狀態年齡季節飲食及環境因素而改變,在皮膚保養的過程中,除了了解自己的膚

越吃越瘦 : 米飯加料
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段,這種方法非常不可取實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用而且,如果能提高米食的飽腹感,就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓,從而容易獲得減肥的成功
試著給米飯里加

劉亦菲減肥食譜 蘋果來瘦身
劉亦菲:1米67,體態優雅裊娜,如嬰兒般吹彈即破的肌膚,以及成熟的氣質,這一切,都讓人炫目,她到底是怎樣保持完美體形的呢?劉亦菲透露這都歸功于她的瘦身食譜!
NO1 雜食瘦身食療法
早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯火腿沙拉醬;
中餐:碗飯菜;
晚餐:于七點

貝兒饑餓時狂吃不發胖的20種食物
飲食減肥,相信是所以減肥者的頭號選擇,大家都想吃吃就變瘦,下面就給各位減肥的MM,推薦20種快速燃脂食物,助你減肥效果加倍!
1堅果:杏仁花生胡桃腰果栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,還能維持動脈血管的健康和彈性
2黃豆:飽和脂肪量低,不含膽固醇,用大豆

牛奶蘋果 1周告別小肚肚
感謝網友提供
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢復正常飲食,然后再開始兩天一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重復兩到三個周期,則效果更穩定,但過程當中一定要忍耐,要忌口!
第一天:蘋果1公斤五六個,最多不能超過七個在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,

貝兒自製瘦腿茶 輕鬆快速甩粗腿
如今,除了運動瘦腿外,和瘦腿茶也能輕松瘦腿哦!看看下面的自制瘦腿茶,開始動手做吧!
1昆藻茶消痰利水減肥
材料:海藻6g昆布6g茯苓3g苡仁8g烏龍茶2g
做法:加水500cc,先煮苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續煮15分鐘后去渣,當茶飲用
2桔棗茶利氣化痰消油脂