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寶貝皮膚 ! 正確保養皮膚三步驟

(感謝朋友提供~)

市面上的保養品眾多，種類五花八門，不同種類的保養品對於皮膚都有不同的功能。一般人總以為，所謂的保養就是塗抹一些營養成份較高的保養品在臉上，事實上，這是錯誤的觀念。

皮膚保養的二個關鍵步驟 少肉食，多蔬果

(感謝朋友提供)


一、少食肉類食品

蛋白質是構成人體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的皮膚則失去彈性，膚面粗糙，提早老化，蛋白質是人類必不可少的營養物質。許多人把肉類視攝取蛋白質的重要來源，其實不儘然。因為肉類及、蝦、蟹的蛋白質，對膚質較敏感的人很容易引起皮膚過敏，而不利於皮膚保養。

除了常吃的肉類之外，大豆蛋白與奶蛋白也是不錯的選擇。大豆蛋白與奶蛋白目前都有粉狀製品，方便消費者使用。通常比較優良的大豆蛋白與奶蛋白產品，還會考慮到消化、吸收方面的問題，而特別添加木瓜酵素、鳳梨酵素，以幫助蛋白質的消化吸收。


二、多吃新鮮蔬菜

皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜裏的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，保持皮膚的光滑滋潤。


妙用蔬果美容

每個人都渴望擁有水水嫩嫩的肌膚，所以在化妝品上的花費上是絕不吝嗇的。然而，如果懂得妙用蔬果美容，是可以美得自然又經濟的。


以下介紹和皮膚保養有關的六種蔬菜水果，供愛美的朋友參考：

一、檸檬：

檸檬中含有大量的檸檬酸，可與皮膚表面及頭髮表面的鹼中和，使皮膚和頭髮能順利生長。而檸檬還含有大量的維生素A，維生素A是皮膚不可缺少的營養成分，缺乏維生素A的人，皮膚和黏膜的抵抗力衰弱，並顯得乾燥、粗裂。

對於皮膚乾燥的人來說，用檸檬汁擦臉，可使維生素A通過皮膚吸收，讓皮膚看起來光潔細膩。

二、木瓜：

木瓜含木瓜脢，根據試驗，其表皮內側具有保護、滋潤皮膚功效。常用木瓜擦臉能減緩皮膚老化，使皮膚潔淨、細嫩。

三、西瓜：

將西瓜皮切成塊狀，直接塗抹臉部，反覆揉搓，後用清水洗淨，再塗一點美容霜收斂皮膚，經常使用可使皮膚保持細嫩潔白。

四、番茄：

番茄含有豐富的維生素C，將番茄切碎，置於碗中，用湯匙擠壓成液汁，最好加入少許蜂蜜，塗抹於臉部及雙手、手臂。時常塗抹，能消除皺紋，可幫助皮膚保養，使肌膚潔白留香。

五、黃瓜：

黃瓜不僅可收斂及消除皮膚皺紋，且更可使暗沈的皮膚光潔細膩。方法是把黃瓜切成小塊，擠汁。用棉花蘸汁塗抹臉部，尤其是皺紋多處要抹得多些，經常擦拭效果更佳。

六、洋蔥：

洋蔥含有大量的維生素Ｃ，而且還含有一種能抵抗癩皮病的維生素，它能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，增強修復損傷細胞的能力，從而使皮膚保持光潔、細緻。因此經常食用洋蔥，對皮膚保健相當有助益。

蔬果中豐富的維生素Ｃ和膠原蛋白的生成具有極密切的關係，此外，維生素Ｃ能中斷黑色素生成，減少皮膚黑色素沈澱，加快皮膚的的還原變白，所以蔬果是天然的美容保養品。

此外有皮膚疾病患者應避免吃芒果、竹筍、芋頭、荔枝、草莓、哈密瓜、榴槤、酒精類飲料、海鮮、蝦米、香菇、醃漬發酵食品、辛辣食品、味精等食物，這些食物對皮膚保養有害處。

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正確皮膚保養／您會洗臉嗎？

提醒您，微溫的水應該用手試水溫，是溫水但偏涼，不是試水溫而後偏熱，這才算最適宜洗臉的溫度。使用太熱的水容易過分清潔油脂，造成所謂「外油內乾」的膚質；太冷的水容易造成乳化不完全，使清潔效果打折。

正確皮膚保養 何種保養品才有效？  ~文章有點長，請耐心看完~

 基本上，分子量越小，越容易直接穿過角質細胞，吸收效果最好，

反之則很難經過皮膚表面吸收。常被使用的果酸分子量相當細小，

而膠原蛋白纖維蛋白分子卻是果酸的數萬倍，所以除非將其切割為小分子，

或是經過特別的處理，否則要擦到真皮層內是不可能的任務。 何種保養品才有效？